Подсчет частоты пульса
Подсчет частоты пульса
Если во время выполнения физических упражнений появились чувство сдавлени я или боль за грудиной, в области сердца, в левой половине шеи, левом плече, левой руке, перебои в деятельности сердца, головокружение, бледность, холодный пот, занятая физическими упражнениями необходимо немедленно прекратить.
В последующем необходимо обратиться к врачу для уточнения причины этих ощущений и решения вопроса о продолжении занятий физическими упражнениями. Игнорирование этих симптомов и продолжение выполнения физических упражнений может привести к тяжелым последствиям. Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями при наличии симптомов острого респираторного заболевания, особенно гриппа. Следует дождаться полного выздоровления и начать занятия физическими упражнениями с меньшей нагрузкой, чем до заболевания.
Как уже неоднократно подчеркивалось, физические упражнения должны выполняться регулярно. Если человек прекращает заниматься физическими упражнениями, достигнутая им степень физической подготовленности довольно быстро снижается и он по степени тренированности сердечно-сосудистой системы уже ничем не отличается от человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Поэтому, если вы хотите, чтобы физические упражнения поддерживали в хорошем состоянии сердечно-сосудистую и дыхательную системы и защитили ваше сердце от ИБС, сделайте их одним из необходимых элементов вашего образа жизни.
Конечно, все эти рекомендации не имеют отношения к спортивным тренировкам, они предназначены для людей, желающих заниматься физическими упражнениями с целью профилактики хронических неинфекционных заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых.
«Чтобы защитить сердце», Р. Г. Оганов
- Первичная профилактика
- Курение или здоровье (Бросить навсегда)
- Наиболее частые осложнения при занятиях физическими упражнениями
- Повышенный уровень холестерина в крови
- Артериальная гипертония
- Избыточная масса тела
- Связь между уровнем холестирина в крови и развитием ИБС
- Результаты программы по борьбе с артериальной гипертонией в нашей стране
- Избыточная масса тела (Эпидемиологические исследования)
- Содержание холестерина в крови у каждого отдельного человека
- Длительное повышение артериального давления
- Избыточная масса тела (Уменьшение избыточной массы тела)
- Содержание ненасыщенных жиров
- Выявление и лечение артериальной гипертонии
- Избыточная масса тела (Рекомендации по сохранению нормальной массы тела)
- Ограничения включения в диету
- Причина развития гипертонической болезни
