Комитет экспертов ВОЗ сделал следующие основные выводы по проведению программ по борьбе с курением: некурящий человек должен учитываться нормой поведения в обществе и это должно постоянно поощряться; должны быть запрещены все формы рекламы табака; следует стремиться ограничивать экспорт табака и сокращать табачную промышленность. Для успешной борьбы с курением нужно постоянное и терпеливое разъяснение вредных последствий…
Чтобы защитить сердце
Изучение взаимосвязи между степенью физической активности и распространенностью ИБС не во всех исследованиях подтвердило благоприятное влияние физической активности, что во многом объясняется методическими трудностями. Однако имеются серьезные научные работы, показавшие, что риск развития сердечного приступа возрастает в 2 раза у физически малоактивных людей по сравнению с людьми физически активными. Лица физически малоактивные погибают после сердечного…
Среди многих социальных изменений, происшедших в XX веке в индустриально развитых странах, заслуживает внимания распространение привычки к курению среди женщин. Если в начале века курящая женщина была исключением, то в настоящее время курящая женщина стала привычным явлением. Например, во Франции в 1976 г. курили 31% женщин. Особенно высоки эти цифры среди 17-18-летних, среди которых частота…
Во-первых, улучшается самочувствие. Человек меньше устает в течение дня, легче переносит различные психо-эмоциональные перегрузки, быстрее засыпает и лучше спит. Выполнение физических упражнений с семьей или друзьями дает еще одну возможность для общения и новых знакомств. Во-вторых, улучшается внешний вид. Мышцы становятся более упругими и, что особенно важно, легче удается поддерживать нормальную массу тела, а при…
Период беременности — благоприятное время для прекращения курения. Будущая мать, осведомленная о влиянии курения на здоровье (свое и ребенка), обычно отказывается от курения по крайней мере на период беременности и кормления грудью. Если она проявит благоразумие, то никогда не начнет курить снова. Приводимые ниже научные факты являются убедительным аргументом для отказа от курения во время…
Регулярные занятия физическими упражнениями помогают избавиться одновременно от нескольких факторов риска ИБС. Лица, занимающиеся физическими упражнениями, легче бросают курить. Регулярные физические упражнения способствуют снижению артериального давления, поддержанию нормальной массы тела, благодаря чему препятствуют развитию сахарного диабета, а у лиц, страдающих этим заболеванием, уменьшают потребность в инсулине. Выше отмечалось, что холестерин, связанный с липопротеинами высокой плотности…
Еще одна ситуация, когда женщина должна быть предупреждена об особой опасности курения, — это прием противозачаточных средств. Сам по себе их прием увеличивает риск развития артериального тромбоза, который значительно возрастает, если женщина курит. Поэтому женщинам не рекомендуется принимать противозачаточных средств, если они курят, так как это резко увеличивает риск развития артериального тромбоза. В последние годы…
Существует точка зрения, что для улучшения в процессе тренировки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательных систем физические упражнения должны быть такой интенсивности, чтобы частота сердечных сокращений достигала 60 — 75% от максимальной, т.е. для 20-летнего человека — 140-150 сердечных сокращений в минуту, для 30-летнего — 114-142, для 40-летнего — 108-135 и т.д. Следовательно, частоту сердечных сокращений…
Какие сейчас есть основания оптимистически смотреть на возможность предупреждения ИБС. Смертность от ИБС в различных группах населения не стабильна, она может меняться в относительно короткие отрезки времени. Распространенность ИБС среди эмигрантов через некоторое время становится аналогичной таковой в регионе, куда они переселились. Такие тенденции прослежены у итальянцев, живущих в Италии и эмигрировавших в США, японцев,…
Однако совершенно очевидно, что только административными мероприятиями нельзя добиться большого успеха в борьбе с курением. Очень важно создать общественное мнение, считающее некурящего человека нормой поведения и осуждающее курение. В этом направлении у нас уже много сделано. С каждым днем все больше людей принимают решение прекратить курение, однако отказаться от этой привычки трудно, как и от…
