Главная / Статьи о здоровье сердца / Чтобы защитить сердце / Факторы риска ишемической болезни сердца /
Ограничения включения в диету
01.10.2010
Ограничивать включение в диету:
- Жирных сортов мяса, в которых много насыщенных жиров, холестерина и калорий.
- Жирных молочных продуктов (цельное молоко, сметана, сыры, так как они высококалорийны и содержат много насыщенных жиров и холестерина).
- Яиц, если они не являются основными источниками белков. Желтки яиц содержат много холестерина. Рекомендуется в неделю употреблять не более трех яиц.
- Кондитерских изделий, так как они высококалорийны и содержат много насыщенных жиров.
- Алкогольных напитков. Они высококалорийны и содержат мало питательных веществ. При сгорании в организме 1 г алкоголя (96%) выделяется 6,93 ккал.
Эти рекомендации относятся в основном к взрослым. Потребности в питательных веществах изменяются в период роста детей и подростков, во время беременности и кормления, что необходимо учитывать при составлении диеты.
«Чтобы защитить сердце», Р. Г. Оганов
Читайте далее:
- Курение или здоровье (Сигаретный дым)
- Повышенное артериальное давление
- Курение или здоровье (Программа по многофакторной профилактике ИБС)
- Физическая активность
- Курение или здоровье (Выводы по проведению программ по борьбе с курением)
- Изучение взаимосвязи между степенью физической активности
- Курение или здоровье (Курение среди женщин)
- Как же проявляется благоприятное влияние регулярных физических упражнений на человека?
- Курение или здоровье (Курение среди женщин — Период беременности)
- Регулярные занятия физическими упражнениями
- Курение или здоровье (Курение среди женщин — прием противозачаточных средств)
- Физические упражнения (Частота сердечных сокращений)
- Курение или здоровье (Административные мероприятия)
- Занятия физическими упражнениями
- Возможность предупреждения ИБС
- Курение или здоровье (Бросить навсегда)
- Наиболее частые осложнения при занятиях физическими упражнениями