Проба Мастера

08.12.2010

Для проведения пробы необходима двусторонняя двухступенчатая лесенка (высота и глубина каждой ступеньки 22,5 см, ширина 65 см), метроном, секундомер. Обследуемый поднимается по лесенке и спускается с нее в заданном темпе, который зависит от пола, возраста и массы тела.

Темп задается метрономом. Длительность восхождений 1,5 мин (простая проба) либо 3 мин (двойная проба).

Определение нагрузки для лиц различного пола, возраста и массы тела при проведении пробы Мастера

Масса тела, кг Возраст, годы
20 — 24 25 — 29 30 — 34 35-39 40 — 44 45 — 49 50 — 54 55 — 59 60 — 64 65 — 69
Мужчины
37 — 40 29 / 116 29 / 116 28 / 112 27 / 108 27 / 108 26 / 104 25 / 100 25 / 100 24 / 96 23 / 92
41 — 45 28 / 112 28 / 112 27 / 108 27 / 108 26 / 104 25 / 100 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88
46 — 49 28 / 112 28 / 112 27 / 108 26 / 104 25 / 100 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88 22 / 88
50 — 54 27 / 108 27 / 108 26 / 104 25 / 100 25 / 100 24 / 96 23 / 92 23 / 92 22 / 88 21 / 84
55 — 58 26 / 104 27 / 108 26 / 104 24 / 96 24 / 96 23 / 92 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80
59 — 63 25 / 100 26 / 104 25 / 100 24 / 96 23 / 92 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 20 / 80
64 — 67 24 / 96 25 / 100 24 / 96 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 20 / 80 19 / 76
68 — 72 24 / 96 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 20 / 80 19 / 76 18 / 72
73 — 76 23 / 92 24 / 96 23 / 92 22 / 88 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 18 / 72
77 — 81 22 / 88 23 / 92 23 / 92 22 / 88 22 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 18 / 72 17 / 68
82 — 86 21 / 84 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 20 19 / 76 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64
87 — 90 20 / 80 22 / 88 21 / 84 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64 15 / 60
91 — 95 19 / 76 21 / 84 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64 16 / 64 15 / 60
96 — 99 18 / 72 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 17 / 68 17 / 68 16 / 64 15 / 60 14 / 66
100 — 104 17 / 68 20 / 80 22 / 80 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64 15 / 60 14 / 66 13 / 52
Женщины
37 — 40 28 / 112 28 / 112 27 / 108 26 / 104 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 21 / 84 20 / 80
41 — 45 27 / 108 26 / 104 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76
46 — 49 26 / 104 26 / 104 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72
50 — 54 25 / 100 25 / 100 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 18 / 72 17 / 68
55 — 58 24 / 96 24 / 96 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 19 / 76 18 / 71 17 / 6S
59 — 63 23 / 92 23 / 92 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64
64 — 67 22 / 88 22 / 88 21 / 84 20 / 80 19 / 76 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64 16 / 64
68 — 72 21 / 84 20 / 80 20 / 80 19 / 76 19 / 76 18 / 72 17 / 68 16 / 64 16 / 64 15 / 60
73 — 76 20 / 80 19 / 76 19 / 76 18 / 72 18 / 72 17 / 68 16 / 64 16 / 64 15 / 60 14 / 56
77 — 81 19 / 76 18 / 72 18 / 72 17 / 68 17 / 68 16 / 64 16 / 64 15 / 60 14 / 56 13 / 52
82 — 86 18 / 72 17 / 68 17 / 68 17 / 68 16 64 16 / 64 15 / 60 14 / 56 14 / 56 13 / 52
87 — 90 17 / 68 16 / 64 16 / 64 16 / 64 15 / 60 15 / 60 14 / 56 13 / 52 13 / 52 12 / 48
91 — 95 16 / 64 15 / 60 15 / 60 15 / 60 14 / 56 14 / 56 13 / 52 13 / 52 12 / 48 11 / 44
96 — 99 15 / 60 14 / 56 14 / 56 14 / 56 13 / 52 13 / 52 13 / 52 12 / 48 11 / 44 11 / 44
100 — 104 14 / 56 13 / 52 13 / 52 13 / 52 13 / 52 12 / 48 12 / 48 11 / 44 11 / 44 10 / 40

«Инструментальные методы исследования
сердечно-сосудистой системы»,
Составитель Э.Урибе-Эчеварриа Мартинес

Читайте далее: