Холестерин и еда
Большая часть из нас слышала о том, что такое холестерин и какой вред он наносит организму, как правило вместе с пищей. Однако, мало кто знает в каких именно продуктах питания он содержится и как от него уберечься.
Сайт https://holestein.ru прояснит данную ситуацию. Холестерином называют жироподобное вещество, которое откладывается в сосудах, и из-за которого кровь начинает хуже поступать в ткани. Это может привести не только к старению организма, но и таким негативным явлениям, как инфаркт и инсульт, с дальнейшим летальным исходом. Наибольшее количество холестерина содержится в продуктах животного происхождения.
Особенности холестерина
Дело в том, что повышенное содержание холестерина в крови еще ничего не значит. Данное вещество также делится на плохое и хорошее. Под плохим холестерином подразумевают липопротеин низкой плотности (ЛПНП). Как раз он негативно воздействует на организм забивая сосуды и делая густой кровь, из-за чего повышается риск образования тромбов. Под хорошим холестерином подразумевают липопротеин высокой плотности (ЛПВП), который напротив очищает сосуды от ЛПНП.
Перед тем как приступать к снижению холестерина в организме при помощи медикаментов не лишним будут попробовать изменить свой образ жизни, изменить питание и перейти на новый рацион.
Полезные функции холестерина:
- Участвует в функционировании нервной и иммунной системы;
- Защищает клетки от воздействия различных гемолитических ядов;
- Необходимый элемент для нормальной работы репродуктивной функции.
По причине пониженного уровня хорошего холестерина возникают проблемы в половой сфере, депрессии, диабет, нарушения работы пищеварительной системы и т.д.
В интернете можно найти много информации о том в каких продуктах питания его содержится больше всего. Однако, кроме этого большое значение имеет и способ готовки, поскольку мясо и рыбу лучше всего варить или тушить, а не жарить.
Также следует заметить, что в продуктах растительного происхождения холестерина нет в принципе и быть его там не может. Животный жир является основным источником холестерина.
Для снижения холестерина в крови следует помимо изменения своего рациона, отказаться от вредных привычек, начать больше двигаться, практиковать физические нагрузки, занятия спортом. Все это позволит вам значительно снизить его уровень содержания в крови.
Фото: webnoviny.sk
- Справка о беременности
- Медицинская справка: особенности и значение
- Гиперкератоз: особенности течения болезни
- Скраб из кофейной гущи
- Чем удобен вывод из запоя на дому?
- Корень валерианы – использование и свойства
- Криодеструкция в дерматологии
- Образ жизни, спорт, режим и питание при гипертонии
- Имплантация зубов: методы и их особенности
- Пансионат для престарелых: особенности и ценность
- Современные и проверенные способы диагностики сердечнососудистых заболеваний
- Медсканер «Велнесс»: суть, значимость, надобность
- Керамогранитная плитка под камень: здоровый взгляд на отделочный материал
- Медтехника и товары для здоровья
- Дерматит: стадии, проявление, лечение
- Софосубвир: воздействие и процесс выздоровления
- Роль остеопата для новорожденного