Способы укрепления иммунитета

03.03.2014

Есть на земле люди, которые подхватывают каждый вирус, пролетающий мимо, а есть и те, в холодную и самый сезон гриппа проходят без малейшего насморка. В чём же их секрет? Дело всё в иммунной системе, независимо от их возраста.

 Ниже перечислены лучшие способы поддержания человеческого здоровья. Иммунную систему можно укрепить с помощью:

увлажнения помещения. Защитить дом от сухости воздуха в зимнее время поможет, конечно же, увлажнение воздуха различными способами. Это увлажнит и защитит от повреждений слизистые оболочки и избавит от заболевания вирусом, любящих холод и сухость;

употребление достаточного количества витамина D. Последние исследования показали, что у большинства людей пожилого возраста не очень хороший иммунитет, особенно в зимний период. Нехватка витамина D способствует развитию пневмонии;

увеличение дозы витамина С. Японскими исследователями было обнаружено, что люди пожилого возраста, страдающие атрофическим гастритом, намного меньше подвергаются простудным заболеваниям в случаях приёма дополнительных 500 миллиграмм витамина С ежедневно. Витамин С способствует вырабатыванию белыми кровяными клетками химических веществ (цитокинов), активно борющихся с инфекцией;

ограничение употребления сладкого. Большое количество сладкого угнетают иммунную систему;

увеличение употребления чеснока и лука. Эти продукты способствуют увеличению сопротивляемости инфекций в дыхательных путях;

достаточного высыпания. В случаях уменьшения продолжительности сна на 4 часа в ночь около 30% снижается активность клеток, которые защищают человеческий организм от инфекций;

проведения ежедневных зарядок.

Ну а чтобы проверить ваше зрение — посетите сайт http://www.horosheezrenie.ru/proverka-zrenija/. Только там есть все чтобы быстро и без проблем узнать о ваших проблемах со зрением.

Читайте далее: