Как снять судороги в ногах
Распространенный синдром, связанный с неподконтрольными сокращениями мышц или их группы называется судорогами в ногах. В области икроножной мышцы наиболее часто случаются судороги и они неприятны и неожиданные, а также случаются преимущественно ночью.
Достаточно широки причины судорог — от заболеваний, требующих лечения и до физической пассивности и нехватки витаминов.
Очень простые секреты снятия судорог в ногах:
— Во время судороги нужно изменить положение тела и приложить холодный компресс к ноге;
— Во время ночных судорог нужно сесть и свесить ноги или просто пощипать пораженную конечность;
— Чтобы предупредить повторное появление судороги нужно сделать массаж конечностей по всей их длине;
— Массаж на основе растительных и эфирных масел является эффективным против судорог, а также контрастные ванны для ног;
— Маска для ног на основе лимонного сока способна снижать частоту судорог. Ее нужно делать в течение двух недель.
Также на судороги влияет наш образ жизни.
Правильное питание:
— Нужно до обеда употреблять фрукты и орехи;
— Нельзя сочетать с хлебом горох, рис и картофель;
— Нужно ограничить употребление острых приправ и сахара;
— В сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой простой воды без газа.
Физическая активность.
Можно заниматься бегом, гимнастикой или простыми пешими прогулками на свежем воздухе.
Когда вы чувствуете усталость в ногах после напряженного рабочего дня не нужно пренебрегать простой разминкой для ног:
— Нужно сгибать и разгибать пальцы ног;
— Несколько раз вставать на пальчики и резко опускаться;
— Скрещивать ноги в положении « сидя » и опираться на наружный край стопы.
Ну а все про Атеросклероз: лечение заболевания и его виды вы найдете посетив сайт venoz.ru. Только там вам помогут вылечить болезни суставов в в кратчайшие сроки.
- Связь астрологии со здоровьем человека
- Качественное постельное белье – залог здоровья
- Качественные лабораторные услуги в Express Medical Laboratory
- Инсультная терапия
- Основные правила безопасного обслуживания
- Кодирование от алкоголизма
- Главный источник здоровья: где искать медицинскую информацию?
- Как возникает зависимость?
- Правда что от отрицательных эмоций может случиться сердечный приступ?
- Какая самая полезная пища?
- Особенности получения справки о временной нетрудоспособности студента
- Особенности и преимущества итальянской косметики
- Воспаления в верхнем дыхательном тракте
- Самые популярные в мире травяные лекарства
- Коррекция формы ног: показания и этапы проведения операции
- Куда обращаться за психологической помощью?
- Как проводится МРТ плеча