Как снять судороги в ногах

 

Распространенный синдром, связанный с неподконтрольными сокращениями мышц или их группы называется судорогами в ногах. В области икроножной мышцы наиболее часто случаются судороги и они неприятны и неожиданные, а также случаются преимущественно ночью.

Достаточно широки причины судорог – от заболеваний, требующих лечения и до физической пассивности и нехватки витаминов.

Очень простые секреты снятия судорог в ногах:

– Во время судороги нужно изменить положение тела и приложить холодный компресс к ноге;
– Во время ночных судорог нужно сесть и свесить ноги или просто пощипать пораженную конечность;
– Чтобы предупредить повторное появление судороги нужно сделать массаж конечностей по всей их длине;
– Массаж на основе растительных и эфирных масел является эффективным против судорог, а также контрастные ванны для ног;
– Маска для ног на основе лимонного сока способна снижать частоту судорог. Ее нужно делать в течение двух недель.

Также на судороги влияет наш образ жизни.

Правильное питание:

– Нужно до обеда употреблять фрукты и орехи;
– Нельзя сочетать с хлебом горох, рис и картофель;
– Нужно ограничить употребление острых приправ и сахара;
– В сутки нужно выпивать не менее двух литров чистой простой воды без газа.

Физическая активность.

Можно заниматься бегом, гимнастикой или простыми пешими прогулками на свежем воздухе.
Когда вы чувствуете усталость в ногах после напряженного рабочего дня не нужно пренебрегать простой разминкой для ног:

– Нужно сгибать и разгибать пальцы ног;
– Несколько раз вставать на пальчики и резко опускаться;
– Скрещивать ноги в положении « сидя » и опираться на наружный край стопы.

Ну а все про Атеросклероз: лечение заболевания и его виды вы найдете посетив сайт venoz.ru. Только там вам помогут вылечить болезни суставов в в кратчайшие сроки.

Читайте далее: