Как снимать стрессовое состояние
При сильном раздражителе, наступает психофизическое состояние, которое приводит к стрессу. Во время стресса, в организме человека начинает вырабатываться особый гормон кортизол, а он, как известно, возбуждает нервную систему, увеличивается ток крови и сердцебиение.
Если наступил кратковременный стресс, то человек может сбросить напряжение с помощью физической активности, например, нанести удар, закричать и побежать.
Однако цивилизованный человек не должен наносить удар тому человеку, который причинил психическое расстройство, а должен сдерживаться, что приводит к угнетению нервной системе, начинают развиваться головные боли, человек чувствует полную разбитость и у него накапливаются отрицательные эмоции, которые приводят к неврозу сердца и другим патологическим явлениям.
Чтобы снять нервное напряжение, следует заниматься спортом, так как при этом выделяется гормон радости и у человека поднимается настроение, усиливается кровоток, а гормон стресса начинает выводиться из организма вместе с потом.
Часто у человека возникает желание эффекта борьбы, когда хочется видеть реального противника, который привел вас к стрессовой ситуации и нанести ему удар, поэтому китайские и японские психологи советуют своим гражданам, после окончания работы бить боксерскую грушу с наклеенным лицом начальника. Это быстро снимает стресс и человек уходит удовлетворенный, но, тем не менее, после работы следует полностью переключаться на другой вид деятельности и особенно полезно провести время в парке или на стадионе, что даст новый прилив сил и успокоит нервную систему.
Плохим отдыхом считаются посиделки перед телевизором или походы в душный клуб и в этом случае, стрессовое состояние не только исчезает, а оно может усилиться, так как мерцающий свет, громкая музыка, спертый воздух, раздражают и еще больше утомляют, что вызывает ощущение тревоги.
Ну а когда вас беспокоят пороки сердца – посетите сайт medicalplanet.su. Только там есть все чтобы вылечить или предотвратить сердечные заболевания.
- Качественное постельное белье – залог здоровья
- Качественные лабораторные услуги в Express Medical Laboratory
- Инсультная терапия
- Основные правила безопасного обслуживания
- Кодирование от алкоголизма
- Главный источник здоровья: где искать медицинскую информацию?
- Как возникает зависимость?
- Правда что от отрицательных эмоций может случиться сердечный приступ?
- Какая самая полезная пища?
- Особенности получения справки о временной нетрудоспособности студента
- Особенности и преимущества итальянской косметики
- Воспаления в верхнем дыхательном тракте
- Самые популярные в мире травяные лекарства
- Коррекция формы ног: показания и этапы проведения операции
- Куда обращаться за психологической помощью?
- Как проводится МРТ плеча
- Гастроскопия желудка
