Преодоление гипокинезии

Масса скелетных мышц составляет от 30 до 40% массы тела. Работа скелетных мышц вызывает резкое увеличение расхода энергии, стимулирует деятельность сердечнососудистой системы, тренирует сердце и сосуды.

Наряду с этим скелетные мышцы оказывают и трофическое влияние на нервную систему и другие органы и ткани.

Трофические влияния возникают в результате того типа взаимодействия клеток, который получил название креаторных связей [Косицкий Г. И., 1973, 1974; Косицкий Г. И., Ревич Г. Г., 1975], т. е. межклеточного обмена информационными макромолекулами.

Такой обмен поддерживает состояние дифференцировки клеток, обеспечивает их взаимодействие и — как результат этого — способствует сохранению структуры организма, несмотря на непрерывные процессы обмена и изменения всех составляющих организм элементов.

Креаторные сигналы поступают и из мышечной системы, поддерживая структуру связанных с нею нервных центров. Изоляция сегмента спинного мозга при сохранении связей его с соответствующими мышцами выключает спонтанную импульсную активность, но не приводит к дегенерации, в то время как разрушение мышц приводит к дегенеративным изменениям соответствующих нервных центров [Palay S. L., 1966].

На протяжении многих сотен тысяч лет эволюции организм человека был приспособлен природой к интенсивной мышечной деятельности. Изменившиеся условия жизни в высокоразвитых «трапах привели к тому, что мышечная деятельность в последнее время стала фактически сходить на нет. Гипокинезия стала одной из существенных причин дистрофий, хронических неинфекционных заболеваний, которые некоторые авторы называют «болезнями цивилизации».

Имеется значительное число работ, показавших, что интенсивные физические нагрузки предупреждают расстройства, возникающие вследствие гипокинезии, вызывая явления адаптации и повышения резистентности сердечнососудистой системы и всего организма к действию неблагоприятных факторов.

«Превентивная кардиология»,
под редакцией Г.И.Косицкого

Уменьшение жировых депо

Действие ЭСМ на липидный обмен изучала Г. В. Тананова; опыты проводились совместно с биохимическим отделом Научно-исследовательского центра II ММИ имени Н. И. Пирогова (руководитель — проф. Ю. А. Князев). Крысы находились в течение 13 нед в условиях гиподинамии (в специальных клетках-пеналах) и на диете с добавлением холестерина из расчета 0,5 г холестерина в день на…

Сократительная функция миокарда

Таблица 14.143 Артериальное давление у людей после окончания работы на велоэргометре в 1-й и 30-й дни тренировок УОДП (M ± m) Дни тренировок Момент определения Давление, мм рт. ст. систолическое диастолическое пульсовое 1-й До работы 108 ± 1 70 ± 2 37 ± 2 После работы: через 3 мин 150 ± 3 50 ± 2…

Физическая активность и некоторые функции организма

Биохимические механизмы адаптации к физическим нагрузкам изучались Ф. 3. Меерсоном (1973, 1975) и его сотрудниками. При интенсивных физических нагрузках, требующих повышенного энергетического обеспечения, наиболее слабым звеном оказались процессы ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) в скелетных и сердечной мышцах и в связи с этим падение концентрации АТФ, креатинфосфата (КФ) и накопление аденозиндифосфата (АДФ) и аденозинмонофосфата (АМФ), а…

Увеличение объема дыхательных путей (УОДП) как способ тренировки организма

Как известно, наибольшая на нашей планете продолжительность жизни отмечена у жителей средне- и высокогорья (А. А. Богомолец), где редко встречаются гипертоническая болезнь, ИБС — стенокардия, инфаркт миокарда. Жители гор отличаются и высокой работоспособностью. Она повышается и у жителей равнин, после адаптации к условиям высокогорья. Рост работоспособности происходит вследствие улучшения доставки кислорода тканям, более экономного его…

Эффективный метод для борьбы с гипокинезией

Выявлено, что тренировка УОДП животных, находившихся в состоянии гипокинезии, значительно улучшила состояние сократительной функции их сердца и нивелировала отрицательное влияние на организм ограничения двигательной активности. У животных, тренированных УОДП, на фоне гипокинезии ИФС по сравнению с контролем увеличилась на 12% (Р < 0,05), МИФС при этом увеличилась на 33% (Р < 0,01). Таким образом, тренировка…

Гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь — в значительной мере удел лиц остерегающихся движений. Но даже у больных гипертонической болезнью при интенсивной работе мышц АД снижается. Интенсивность энергетических затрат (и соответствующий уровень деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем) определяется величиной нагрузки на скелетную мускулатуру. Как показал И. А. Аршавский, продолжительность жизни животных разных видов (примерно одинаковых по размеру к массе…

Предотвращение гипокапнии

Для предотвращения гипокапнии, возникающей при действии гипоксии, к вдыхаемой газовой смеси добавляют СO2. Это улучшает использование кислорода вдыхаемого воздуха, облегчает течение кислородного голодания, повышает устойчивость организма к перегрузкам и уровень интеллектуальной работоспособности [Малкин В. Б., Газенко О. Г., 1969]. При добавлении СO2 в гипоксическую газовую смесь происходит увеличение кровоснабжения мозга и сердца за счет других…

Внезапная сердечная смерть

Внезапная сердечная смерть наступает у физически мало активных людей как следствие острых эмоциональных или физических перегрузок. Подобные перегрузки приводят, как известно, к резкому возбуждению симпатической системы и выбросу в кровь больших количеств адреналина. Для физически тренированного человека такая ситуация неопасна. Другое дело — человек, длительное время находившийся в состоянии гипокинезии. Многочисленные морфологические исследования показали, что…

Воздействие высотной гипоксии

Можно ли рекомендовать воздействие высотной гипоксии как массовый метод для предупреждения сердечнососудистых заболеваний? К сожалению, нет. Данный метод имеет и отрицательные стороны, связанные как с экономическими, так и с физиологическими причинами. Подчеркнем прежде всего экономические обстоятельства. Известно, что в высоко- и среднегорных районах обитает лишь около 2% населения нашей страны. Остальные 98% проживают на небольшой…

Влияние двигательной активности на эмоциональную сферу

Из формулы, отражающей условия развития состояния напряжения: CH = fЦ (Ин * Эн * Вн — Ис * Эс * Вс), видно, что увеличение степени СН происходит при небольшом значении Эс, т. е. энергетических ресурсов организма. Чем больше эти ресурсы, т. е. чем лучше развита, более тренирована мышечная система, тем выше вероятность возникновения в данной…