Преодоление гипокинезии

Воздействие высотной гипоксии

Можно ли рекомендовать воздействие высотной гипоксии как массовый метод для предупреждения сердечнососудистых заболеваний? К сожалению, нет. Данный метод имеет и отрицательные стороны, связанные как с экономическими, так и с физиологическими причинами. Подчеркнем прежде всего экономические обстоятельства. Известно, что в высоко- и среднегорных районах обитает лишь около 2% населения нашей страны. Остальные 98% проживают на небольшой…

Влияние двигательной активности на эмоциональную сферу

Из формулы, отражающей условия развития состояния напряжения: CH = fЦ (Ин * Эн * Вн — Ис * Эс * Вс), видно, что увеличение степени СН происходит при небольшом значении Эс, т. е. энергетических ресурсов организма. Чем больше эти ресурсы, т. е. чем лучше развита, более тренирована мышечная система, тем выше вероятность возникновения в данной…

Причина развития «горной болезни»

Другой причиной развития «горной болезни» является вымывание из крови СO2 — гипокапния, возникающая вследствие усиленной вентиляции легких, вызванной падением парциального давления кислорода в альвеолярном воздухе. Ведь СO2 не только метаболит, подлежащий удалению из организма. Это и важный регулятор физиологических процессов, играющий существенную роль в поддержании кислотноосновного равновесия. Вымывание СO2 приводит к алкалозу. Нормальный уровень СO2…

Работа мышц и нормализация липидного обмена

Известно, что при кратковременных, но интенсивных мышечных нагрузках энергия возникает за счет окисления углеводов; при длительных же мышечных нагрузках сгорают преимущественно жиры. Переключение на окисление жиров связано с истощением резерва углеводов, что наблюдается уже через 5 — 20 мин после начала интенсивной мышечной работы. При длительной напряженной работе содержание сахара в крови может снизиться вдвое…

Время выживания на «высоте»

В экспериментах, проведенных Е. Е. Зверьковой на 682 белых крысах, воздействия постепенно нарастающей гипоксии в сочетании с гиперкапнией воспроизводились путем помещения животных попарно в стеклянные вакуумные эксикаторы объемом 7,6 л с гермовыводами для забора проб воздуха. Давление газов в камере при температуре 21 — 22 ˚С практически не изменялось и равнялось наземному давлению. Содержание O2…

Улучшение массовой физкультурно-оздоровительной работы

Из сказанного выше понятно, что важнейшим фактором предупреждения болезней сердечнососудистой системы должно «быть повсеместное развитие физической культуры и спорта, для чего в Советском Союзе имеются все необходимые условия. XXVII съездом Коммунистической Партии Советского Союза выдвинута как одна из важнейших задач — воспитание физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Из года…

Площадь поперечного сечения функционирующих капилляров

После 30-дневных сочетанных воздействий гипоксии и гиперкапнии введение такой же дозы препарата, которая у нетренированных вызывала явную ЭКГ-картину ишемии миокарда, не вызывало изменений на ЭКГ. После введения питуитрина интактным животным средний диаметр капилляров уменьшался как в левом желудочке (с 3,70 ± 0,06 мкм до 3,30 ± 0,04 мкм), так и в правом (с 3,30 ±…

Сеть врачебно-физкультурных диспансеров

В нашей стране существует разветвленная сеть врачебно-физкультурных диспансеров и кабинетов врачебного контроля но по сложившейся традиции эти специализированные учреждения, как правило, продолжают заниматься обследованием «перспективных» спортсменов, а не медицинским обеспечением массовой физкультурной работы. Было бы целесообразно преобразовать их во врачебно-методические центры по физкультуре и спорту для проведения комплекса мероприятий по медицинскому обеспечению массовой физкультуры, столь…

Сочетания воздействия гипоксии и гиперкапнии

Обращает внимание значительно меньшая гипертрофия правого желудочка при сочетании воздействия гипоксии и гиперкапнии (различие особенно выражено на 15-й день тренировки). Изменения массы сердец крыс, прошедших тренировки в гипоксическом режиме (M ± m) Группы животных Масса, мг правый желудочек левый желудочек целое сердце Контрольная 114,5 ± 6,4 294,0 ± 13,3 620,0 ± 23,4 15 дней тренировок…

Велосипед как средство борьбы с гипокинезией

«Информационный взрыв», характерный для современной научно-технической революции, требует от человека огромных резервов времени на обучение, чтение, познание нового. Это приводит к уменьшению времени, которое можно использовать для отдыха, сна, спортивных занятий. Поэтому желательно использовать такие виды физических упражнений, которые не вызывали бы потери времени. Еще двадцать лет назад мы рекомендовали жителю современного города использовать время,…