«Информационный взрыв», характерный для современной научно-технической революции, требует от человека огромных резервов времени на обучение, чтение, познание нового. Это приводит к уменьшению времени, которое можно использовать для отдыха, сна, спортивных занятий. Поэтому желательно использовать такие виды физических упражнений, которые не вызывали бы потери времени. Еще двадцать лет назад мы рекомендовали жителю современного города использовать время,…
Преодоление гипокинезии
Учитывая, что в условиях покоя минутный объем дыхания у человека равен 5 л, а при небольших физических нагрузках он возрастает до 15 — 20 л, а также то обстоятельство, что сеанс тренировки дыхания газовой смесью (как показали наши исследования) должен длиться примерно 20 мин, объем перемен» ной емкости (мешка) для газовой смеси должен составлять 500…
Велосипед заслужил самое внимательное и доброе к себе отношение, и нужно помочь ему занять достойное место в системе городского и пригородного транспорта. Необходима и дальнейшая работа конструкторов и изобретателей над усовершенствованием велосипеда. Обычный велосипед создает динамическую нагрузку лишь на мышцы ног, в то время как мышцы туловища (в том числе и ряд вспомогательных дыхательных мышц)…
Дыхание через ДМП приводит к увеличению продукции катехоламинов в крови [Виру А. А. и др., 1969], что важно для повышения спортивных результатов. Метод дыхания через ДМП использовался при лечении больных с хроническими неспецифическими заболеваниями легких, а также больных после операции на брюшной полости [Поляков В. А., 1974, 1975, 1977]. Тренировка дыханием через ДМП приводила к…
На обозримое будущее процесс урбанизации необратим. Рост городов происходит в нарастающем темпе. Динамика городского населения по районам земного шара в 1920 — 2000 гг. Регион 1920 г. 1940 г. 1960 г. 1980 г. 2000 г. абс. число (млн. человек) % абс. число (млн. человек) % абс. число (млн. человек) % абс. число (млн. человек) %…
В группе животных, тренированных УОДП, во время первого пережатия давление возрастало на большую величину, чем в контроле. Как у контрольных, так и у подопытных животных Рмакс от 1-го к 11-му пережатию снижается. При этом у контрольной группы Рмакс статистически достоверно снижается на 67% (р < 0,001), а у животных, прошедших тренировку УОДП, — на 11%….
Специальные здания — центры спортивного досуга — должны стать не только центрами физического развития, но и местом общения людей. Новизна подобных сооружений должна состоять именно в том, что они должны сооружаться в жилых микрорайонах и могут большую часть времени использоваться всеми желающими. Особое значение вопросы рационального градостроительства приобретают на севере нашей страны, где из-за суровых…
Обследуемым предлагали дышать через трубку, длина которой подбиралась индивидуально до получения необходимого повышения концентрации CO2 и снижения содержания O2 в альвеолярном воздухе. Находясь в удобном положении, обследуемый дышал через загубник, соединенный с трубкой. Накладывался зажим, исключавший возможность дыхания через нос. После 10 мин спокойного дыхания производился глубокий выдох в трубку и забиралась проба альвеолярного воздуха….
Создание описанных выше возможностей для всесторонней физической тренировки еще не означает, что житель современного города обязательно начнет заниматься физкультурой. Ведь несмотря на повсеместную ее пропаганду и на то, что большинство людей понимают ее пользу, физическая культура не стала массовым занятием лиц зрелого и пожилого возраста. После 40 лет ею занимаются только 4% людей. Показательны результаты…
Использование УОДП позволяет получать изменения газового состава альвеолярного воздуха и парциального давления газов, аналогичные наблюдаемым при подъеме в горы, но без отрицательных последствий, которые связаны с вымыванием из крови СO2. По мере увеличения объема (V) ДП наблюдалось уменьшение процентного содержания O2 и увеличение содержания СO2. Зависимость 14 Зависимость содержания O2 (А) и СO2 (Б) в…
