Настраивайте себя на прекращение курения навсегда, а не на несколько дней. Обдумайте симптомы, которые могут появиться после прекращения курения, и не делайте из них повода к возобновлению курения. Курение сигарет замените какими-либо новыми положительными привычками и увлечениями: игры, спорт и др. Если после отказа от курения вы начинаете полнеть, перейдите на менее калорийную пищу и…

Однако совершенно очевидно, что только административными мероприятиями нельзя добиться большого успеха в борьбе с курением. Очень важно создать общественное мнение, считающее некурящего человека нормой поведения и осуждающее курение. В этом направлении у нас уже много сделано. С каждым днем все больше людей принимают решение прекратить курение, однако отказаться от этой привычки трудно, как и от…

Еще одна ситуация, когда женщина должна быть предупреждена об особой опасности курения, — это прием противозачаточных средств. Сам по себе их прием увеличивает риск развития артериального тромбоза, который значительно возрастает, если женщина курит. Поэтому женщинам не рекомендуется принимать противозачаточных средств, если они курят, так как это резко увеличивает риск развития артериального тромбоза. В последние годы…

Период беременности — благоприятное время для прекращения курения. Будущая мать, осведомленная о влиянии курения на здоровье (свое и ребенка), обычно отказывается от курения по крайней мере на период беременности и кормления грудью. Если она проявит благоразумие, то никогда не начнет курить снова. Приводимые ниже научные факты являются убедительным аргументом для отказа от курения во время…

Среди многих социальных изменений, происшедших в XX веке в индустриально развитых странах, заслуживает внимания распространение привычки к курению среди женщин. Если в начале века курящая женщина была исключением, то в настоящее время курящая женщина стала привычным явлением. Например, во Франции в 1976 г. курили 31% женщин. Особенно высоки эти цифры среди 17-18-летних, среди которых частота…

Комитет экспертов ВОЗ сделал следующие основные выводы по проведению программ по борьбе с курением: некурящий человек должен учитываться нормой поведения в обществе и это должно постоянно поощряться; должны быть запрещены все формы рекламы табака; следует стремиться ограничивать экспорт табака и сокращать табачную промышленность. Для успешной борьбы с курением нужно постоянное и терпеливое разъяснение вредных последствий…

В СССР в настоящее время под руководством ВКНЦ выполняется программа по многофакторной профилактике ИБС (воздействие на такие факторы, как гиперхолестеринемия, артериальная гипертония, курение сигарет, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни), в которой участвуют шесть медицинских — центров в Москве, Каунасе, Фрунзе, Ташкенте, Минске, Харькове. Применяемые в этой программе мероприятия по борьбе с курением носят комплексный…

Сигаретный дым содержит до 26% окиси углерода, которая, попадая в кровь, связывается с гемоглобином (основной переносчик кислорода), нарушая тем самым способность последнего связывать и транспортировать кислород к тканям, в том числе к миокарду. Кроме того, окись углерода может оказывать повреждающий эффект непосредственно на клетки сосудистой системы, способствуя развитию атеросклероза и тромбоза. Многие исследования подтвердили факт…

Особенно четкая связь наблюдается между курением сигарет и наступлением внезапной смерти. Очень важен факт, что при прекращении курения риск снижается и через 10 лет смертность от ИБС у этой группы лиц не отличается от таковой у никогда не куривших людей. Смертельный сердечный приступ наблюдается чаще у курильщиков сигарет, и при его возникновении велика возможность внезапной…

Под таким лозунгом в 1980 г. ВОЗ начала кампанию по борьбе с курением. Научные данные убедительно свидетельствуют о вреде курения для здоровья. В то же время курение является фактором риска, от которого можно избавиться, не прибегая к помощи лекарств или сложной медицинской аппаратуры. Во второй половине XX века курение сигарет стало распространенной привычкой. По данным…