Небольшие физические нагрузки победят болезнь
Даже небольшая физическая активность, осуществляемая на регулярной основе, может снизить риск сердечных заболеваний. И чем больше физической активности, тем меньше риск заболеваний, сообщается в новом исследовании.
Основные выводы исследователей Гарвардской школы здравоохранения:
- Всего 2,5 часа физической нагрузки средней интенсивности в неделю – что составляет около 150 минут – может снизить общий риск возникновения сердечных заболеваний на 14%.
- Чем больше физически человек активен, тем риск развития коронарной болезни сердца постепенно становится меньше.
«В целом результаты исследования подтверждают государственные наставления – даже небольшая физическая нагрузка полезна, но активная физическая нагрузка намного полезней», — сообщил в пресс-релизе Джейкоб Саттелмейр, доктор наук Гарвардской школы здравоохранения.
Больше – значит лучше
Саттелмейр утверждает, что 150 минут физических упражнений полезны, но, занимаясь по 300 минут в неделю можно достичь лучших результатов.
Он отмечает, что его исследование отличается от предыдущих, изучавших взаимосвязь между сердечными заболеваниями и упражнениями, поскольку рассматривает какой объем физической активности необходим человеку для снижения риска развития заболевания и пользу физических упражнений.
Саттелмейр и его группа просмотрели более 3000 исследований физической активности и сердечных заболеваний, 33 из которых включили в свое. «Ранние исследования разбивали людей на группы, такие как группа активного образа жизни и группа малоподвижного образа жизни», — сообщает Саттелмейр. «Более поздние исследования фокусировались на оценке получаемого объема упражнений и как они связанны с сердечными заболеваниями».
Связь гендерной принадлежности с физическими упражнениями
Ученые заметили значительные гендерные различия в результатах исследования, которые показали, что физические упражнения оказывают большее влияние на снижение риска возникновения сердечных заболеваний у женщин, чем у мужчин. Исследователи дополнительно пишут, что частота смертности из-за коронарной болезни сердца снизилась с 1960г. Около 17 миллионов людей в США страдают коронарной болезнью сердца, которая служит причиной около 425 000 смертей в год, тем самым, являясь ведущей причиной смертей в США.
Саттелмейр работал на Dossia, ведущей исследовательской медицинской группе. Ли работал в качестве консультанта Virgin HealthMiles – компании, которая предоставляет сотрудникам оплачиваемые программы по охране здоровья.
Исследование опубликовано в издании Journal of the American Heart Association.
ИСТОЧНИКИ: Пресс-релиз Американской ассоциации кардиологов,
Саттелмейр Дж. Издание: Journal of the American Heart Association.
http://www.medicinenet.com
Перевод: https://www.serdechno.ru
- Приливы и отливы в желудочках мозга
- Зеленый чай снижает риск смерти у людей с диабетом
- Как алкоголь влияет на частоту сердечных сокращений?
- Создана подробная клеточная карта человеческого сердца
- Гидроксихлорохин безопасен для пациентов с COVID-19
- Ожирение является более мощным фактором риска диабета, чем генетика
- Разрабатывается синтетическое покрытие для кишечника, которое может блокировать абсорбцию глюкозы
- Добавки с липоевой кислотой помогают при ожирении
- Что такое варикозная язва?
- Почему COVID-19 приводит к закупорке кровеносных сосудов
- Что такое дисфункция левого желудочка?
- Как паразитарная бактерия разрушает кровеносные сосуды в организме человека
- Что такое рак сердца?
- Применение мощных антикоагулянтов, содержащихся в слюне пиявок
- Рис для снижения кровяного давления
- Кальянный дым увеличивает риск образования тромбов
- Определение причины образования тромбов в зависимости от их формы
