• Быстрый и эффективный выбор врача с помощью zdorov.io
• Как выбрать современную стоматологическую клинику
• Целебные свойства шляпок красного мухомора и пантерного мухомора
• Физетин против причин старения кожи
• Психологические аспекты вывода из запоя

Употребление насыщенных жиров и риск ССЗ

Ученые не смогли подтвердить наличие связи между  употреблением насыщенных жиров и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования, проведенного группой американских специалистов из исследовательского центра при детской больнице в Окленде (штат Калифорния), позволяют усомниться в наличии взаимосвязи между употреблением насыщенных жиров, содержащихся главным образом в мясных и молочных продуктах, и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напомним, что данные, полученные в ранее проведенных исследованиях в указанной области, продемонстрировали способность насыщенных жиров выступать в качестве  фактора риска заболеваний сердца и сосудов и инсульта, так как их употребление приводит к повышению уровня так называемого «плохого» холестерина — холестерина ЛПНП. Именно на этом основании и базируются традиционные рекомендации специалистов, призывающих избегать употребления в пищу жирного мяса, сливочного масла, а также молочных продуктов высокой жирности.

Что же касается исследования, о котором здесь идет речь, то в ходе него доктор Рональд Краусс (Ronald M. Krauss) и его коллеги провели анализ 21 научной работы в данной области, в которых  приняло участие в общей сложности 348 тысяч человек. Все участники данных исследований были опрошены на предмет особенностей их пищевого рациона, после чего авторы наблюдали за состоянием здоровья добровольцев на протяжении от 5 до 23 лет. За все время наблюдения  различные сердечно-сосудистые заболевания или инсульт развились у 11 тысяч участников.

Вместе с тем, как сообщает на своих страницах интернет-портал cardiosite.ru, американским исследователям так и не удалось выявить каких-либо значимых различий риска указанных заболеваний у людей, чьи рационы питания отличались наибольшим и наименьшим количеством насыщенных жиров.

Правда, по мнению бывшего президента Американской кардиологической ассоциации, профессора Школы медицины при Университете штата Колорадо доктора Роберта Экеля (Robert H. Eckel), результаты работы калифорнийских ученых не должны настраивать на излишний оптимизм любителей мясной кухни. По его словам, как бы то ни было, но насыщенные жиры не перестали повышать уровень холестерина в крови, а потому традиционные рекомендации об умеренности в мясе и жирных молочных продуктах по-прежнему не теряют своей актуальности.

Также стоит обратить внимание и на тот факт, что при снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта гораздо важнее контролировать не столько содержание каких-либо отдельных веществ в потребляемых продуктах, но рассматривать весь рацион питания в целом. В поддержку такого подхода говорят и многочисленные научные работы, в которых была показана опасность для здоровья сердца и сосудов так называемой «западной диеты», включающей в себя большое количество красного и переработанного мяса, а также сладостей и легко усваиваемых углеводов.

В своих комментариях доктор Экель подчеркивает, что, в отличие от «западной диеты», весьма разумным выбором представляется «средиземноморская диета», которая предусматривает потребление большого количества фруктов, овощей, растительных масел, а также продуктов из цельного зерна и рыбы. Именно такие продукты питания выступают в качестве богатейших источников полезных ненасыщенных жиров, а потому средиземноморский стиль питания является гарантией сохранности здоровья сердечно-сосудистой системы, да и всего организма в целом.

Немаловажным фактом является и то обстоятельство, что результаты анализа, проведенного калифорнийскими специалистами, основывались на эпидемиологических исследованиях и никак не могут претендовать на абсолютность. Дело в том, что материал для таких исследований собирается путём опроса участников, а значит выводы авторов во многом зависят от памяти участников исследования.

В заключение необходимо отметить, что авторы исследования, опубликованного в «Американском журнале лечебного питания» (American Journal of Clinical Nutrition), в ходе своей работы не учитывали возрастные группы участников, а также не рассматривали эффекты замены насыщенных жиров полиненасыщенными. Между тем, ранее было доказано, что употребление в пищу полиненасыщенных жиров вместо насыщенных может привести к снижению риска развития  сердечно-сосудистых заболеваний.