Лучшие домашние средства от стресса
Беспокойство, стресс, паранойя, бессонница, напряжение и приступы паники — ощущения, затрагивающие нас в той или иной степени. Нужно помнить, что податливость психики негативу может оказаться вредным для здоровья.
Средства от стресса бывают медикаментозные и домашние, эффективность каждого варианта доказана клинически.
Чрезмерное раздражение и беспокойство могут быть признаком генерализованного тревожного расстройства, отрицательно влияющего на общее состояние здоровья и функциональность. Существует множество естественных средств, которые могут быть использованы для борьбы с этим заболеванием в домашних условиях.
Симптомы и причины беспокойства
То, что может начаться как простая забота о конкретной проблеме, может перерасти в полномасштабное тревожное расстройство, если не научиться успокаиваться и восстанавливать свое самообладание. Есть много причин для беспокойства — карьера, финансовая стабильность, здоровье, здоровье членов семьи, обязанности, встречи, чистота в доме.
Образ жизни современного человека сопряжен с большим стрессом и ожиданиями, и если ожидания не оправдываются, то провоцируются обвинения в чей-либо адрес. Претензии, высказанные в состоянии стресса способны вызвать панические атаки, как у обвинителя, так и у обвиненного.
Потребность в естественном лечении стресса сегодня настолько велика, что с симптомами беспокойства должны быть знакомы все:
- Пот;
- Липкие руки;
- Тошнота;
- Мышечное напряжение;
- Трудность при глотании;
- Нервозность;
- Постоянная раздражительность;
- Бессонница.
Средства от стресса
Пассифлора
Пассифлора (Passiflora incarnata) — одна из лучших трав для лечения беспокойства и бессонницы. Около 100-200 мг настойки пассифлора должно быть достаточно, чтобы обеспечить здоровый сон.
Валериана
Валериана (Valeriana officinalis) — еще одно лекарственное средство, которое, как известно, эффективно работает против бессонницы и тревоги.
Рекомендуется принимать валериану за пару часов до сна, но ее нельзя использовать более 2-3 месяцев подряд.
Смешение валерианы с другими лекарствами крайне нежелательно.
Массаж
Массажная терапия — отличный способ уменьшить стресс и ощутить себя полностью расслабленным и непринужденным.
Ароматерапия
Помещение некоторых эфирных масел в ванну — лучший вариант для ароматерапии. Лаванда известна как лучшее успокаивающее эфирное масло, но помимо него, можно использовать жасмин, розу, сандаловое дерево, мелиссу, бергамот, герань и кипарис в качестве лекарств.
Упражнения для ума и тела
Йога, медитация и дыхательные упражнения — отличные средства от стресса, помогающие значительно снизить уровень беспокойства. Подобные занятия необходимо практиковать каждый лень.
Фото: powerofpositivity.com, expressen.se, balibisa.com
Источник: wisegeek.com
- Приливы и отливы в желудочках мозга
- Зеленый чай снижает риск смерти у людей с диабетом
- Как алкоголь влияет на частоту сердечных сокращений?
- Создана подробная клеточная карта человеческого сердца
- Гидроксихлорохин безопасен для пациентов с COVID-19
- Ожирение является более мощным фактором риска диабета, чем генетика
- Разрабатывается синтетическое покрытие для кишечника, которое может блокировать абсорбцию глюкозы
- Добавки с липоевой кислотой помогают при ожирении
- Что такое варикозная язва?
- Почему COVID-19 приводит к закупорке кровеносных сосудов
- Что такое дисфункция левого желудочка?
- Как паразитарная бактерия разрушает кровеносные сосуды в организме человека
- Что такое рак сердца?
- Применение мощных антикоагулянтов, содержащихся в слюне пиявок
- Рис для снижения кровяного давления
- Кальянный дым увеличивает риск образования тромбов
- Определение причины образования тромбов в зависимости от их формы