Что такое медитация сердечной чакры?
Медитация сердечной чакры – это один из видов медитации, который пользуется популярностью среди практикующих йогу и тех, кто изучает теорию чакр в организме. Согласно этой теории, в организме есть семь энергетических центров, называемых чакрами, которые соответствуют различным сферам жизни. Работая над сонастройкой чакр, или медитируя на какую-то одну из них, как в ходе медитации сердечной чакры, теоретически можно улучшать определенные жизненные сферы.
Медитация на сердечную чакру может помогать облегчать чувства стресса, боли или тревожности, и усиливать ощущение любви и сострадания к себе и другим.
Некоторые считают, что она также может помогать привлекать позитив и любовь в жизнь человека.
Понятие медитации сердечной чакры
Понятие медитации сердечной чакры включает ряд различных видов медитации. Некоторые люди предпочитают концентрироваться на дыхании, визуально направляя его в сердечную чакру и из нее и представляя передачу мира и любви с каждых вдохом.
Другие прикладывают руки к сердцу и визуализируют таким способом передачу энергии, после чего в конце медитации вытягивают руки для высвобождения этой положительной энергии. Третьи предпочитают направлять энергию кому-то определенному, тогда как четвертые просто отправляют ее во вселенную. Также нередко людям помогает визуализация энергии как света.
Практика
Чтобы начать практиковать медитацию сердечной чакры, необязательно иметь опыт медитирования, хотя он может быть полезен просто для создания навыка по освобождению разума и сосредоточению на дыхании. Со временем любой может добиться успехов в медитации, при этом многие люди находят ее отличным средством для снятия стресса и повышения концентрации.
Одним из вариантов для новичков в медитации является освоение ее с помощью инструктажа. В Интернете можно найти множество бесплатных видео на данную тему, кроме того в продаже имеются различные DVD или CD диски. Они могут послужить руководством, помогающим поддерживать ум в сосредоточенном состоянии.
Во время медитации необходимо оставаться в удобной, но собранной позе, во избежание засыпания.
Инструкторы обычно рекомендуют сидеть на полу, скрестив ноги, или на стуле с прямой спинкой, если на полу неудобно. Позвоночник должен находиться в нейтральном положении, а руки – на бедрах или коленях, если не предполагается их размещение перед грудной клеткой.
Фото: artofliving.org, i.ytimg.com, mindbodygreen-res.cloudinary.com
Источник: wisegeek.com
- Приливы и отливы в желудочках мозга
- Зеленый чай снижает риск смерти у людей с диабетом
- Как алкоголь влияет на частоту сердечных сокращений?
- Создана подробная клеточная карта человеческого сердца
- Гидроксихлорохин безопасен для пациентов с COVID-19
- Ожирение является более мощным фактором риска диабета, чем генетика
- Разрабатывается синтетическое покрытие для кишечника, которое может блокировать абсорбцию глюкозы
- Добавки с липоевой кислотой помогают при ожирении
- Что такое варикозная язва?
- Почему COVID-19 приводит к закупорке кровеносных сосудов
- Что такое дисфункция левого желудочка?
- Как паразитарная бактерия разрушает кровеносные сосуды в организме человека
- Что такое рак сердца?
- Применение мощных антикоагулянтов, содержащихся в слюне пиявок
- Рис для снижения кровяного давления
- Кальянный дым увеличивает риск образования тромбов
- Определение причины образования тромбов в зависимости от их формы