Снижаем уровень холестерина
Если на твоей кухне раньше никогда не было фисташек, то пора их полюбить. Их употребление снижает уровень вредного холестерина в крови, на 11%. Если пересчитывать этот процент на риск сердечных заболеваний, то выйдет, что фисташки на 22% уменьшают риск неприятностей с сердцем.
Фисташки, содержат растительные стеролы, которые снижают всасываемость холестерина в кровь. Только, учитывайте калорийность этого продукта. Поэтому добавляя в салат орешки, добавляй в него не жирную заправку. Когда посыпаешь фисташками овощи, не добавляй в него много масла.
Если ты любишь сладкое, то попробуй заменить сахар медом. Употребляй натуральные десерты. С давних пор мед применяли не только как лакомство, но и как лекарство. Например, накладывали на раны, ведь мед, обладает хорошими антибактериальными свойствами.
Современные ученые считают, что полезных качеств в меде еще больше. Мед понижает содержание холестерина в организме. Из всех разновидностей меда, самым полезным является гречишный мед.
Для того, чтобы голова была ясной, пейте зеленый чай. Это сохранит ваш ум в отличной форме надолго. Кроме того, что употребление зеленого чая снижает уровень холестерина в крови, и снижает риск онкологии, он еще и развивает ваши умственные способности.
Ну и конечно неплохо очищает ваш организм сауна. Так что советую эту сауну для принятия всех возможных водных процедур и отдыха.
- Новые тенденции в ремонте квартир, ориентированные на здоровье
- Берегите сердце, или Самое смертельное заболевание на планете
- Эффективные маски от морщин
- Электрокардиографы MAC2000: новинка диагностического оборудования
- Найден ключ к лечению облысения
- Учеными доказано: заменители сахара способствуют ожирению
- «Смой» простуду
- Почему после секса болит живот
- Гипотония — симптом хронических заболеваний
- Эндокринная артериальная гипертензия — синдром Конна
- Грипп и эффективные методы борьбы с ним
- Причины боли в горле
- Темные круги под глазами
- Причины рака груди
- Острый понос
- Профилактика рака
- Лечение подагры
