Комплекс лечебной гимнастики № 2
09.07.2009
Исходное положение – сидя
- Прислониться к спинке стула, руки на коленях, мышцы расслаблены. На вдох – руки к плечам, локти развести в стороны. На выдох – опустить руки на колени. Упражнение выполняется 4-5 раз.
- Перекатиться с пяток на носки с разведением ног в стороны. Одновременно с данным движением производится сжимание и разжимание пальцев рук в кулаки. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 10-15 раз.
- На вдох – поднять руки вперед вверх. На выдох – опустить руки через стороны вниз. Упражнение выполняется 2-3 раза.
- Скольжение ног по полу вперед и назад, не отрывая стопы от пола. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз.
- На вдох – развести руки в стороны. На выдох – руки поместить на колени, наклонив при этом туловище вперед. Упражнение выполняется 3-5 раз.
- Сесть на край стула. На вдох – отвести в сторону правую руку и левую ногу. На выдох – опустить руку и согнуть ногу. Повторить для другой стороны. Упражнение выполняется 6-8 раз.
- Сесть на стул, опустив руки вдоль туловища. Поднять правое плечо вверх, одновременно опустив левое плечо вниз. После этого изменить положение плеч. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 3-5 раз.
- На вдох – развести руки в стороны. На выдох – руками подтянуть правое колено к груди, после чего опустить его. Повторить для левого колена. Упражнение выполняется 4-6 раз.
- Сесть на край стула, руки перевести на пояс. Расслабить мышцы туловища, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь. На вдох – выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову повернуть вправо. Расслабиться, голову опустить. Не останавливаясь, продолжать упражнение, на выдохе повернув голову влево. Упражнение выполняется 4-6 раз.
- Выполнить 2-3 спокойных вдоха, после чего расслабиться.
Читайте далее:
- Противопоказания к назначению больному лечебной физкультуры
- Купирование приступов пароксизмальной тахикардии неясного генеза
- Сердце
- Занятия лечебной гимнастикой
- Лечебная физкультура при инфаркте миокарда
- Второй месяц выздоровления
- Лечебная физкультура при инфаркте миокарда (Больные с мелко-, крупноочаговым и трансмуральным неосложненным инфарктом миокарда)
- Лечебная физкультура при ишемической болезни сердца
- Лечебная физкультура при инфаркте миокарда (Больничный)
- Схема процедуры лечебной гимнастики для больных легкой формой хронической ишемической болезни сердца (для середины курса лечения)
- Программа физической реабилитации с учетом класса тяжести и дня болезни на I этапе лечения в условиях стационара
- Лечебная физкультура при артериальной гипертонии
- Противопоказания к переводу пациента на подступень «б»
- Противопоказания к назначению лечебной физкультуры при артериальной гипертонии
- Программа физической реабилитации больных с инфарктом миокарда в больничную фазу
- Формы лечебной физкультуры при артериальной гипертонии
- Реабилитация больных III ступени