Определение физической работоспособности (индивидуальные расчеты)

Ориентировочные значения мощности второй нагрузки (кгм/мин), рекомендуемые при определении физической работоспособности у мужчин

Мощность работы при первой нагрузке (N1), кгм/мин Частота сердечных сокращений при N1, уд/мин
80 — 89 90 — 99 100 — 109 110 — 119 120 — 129
Мощность работы при второй нагрузке (N2), кгм/мин
150 900 800 700 600 500
250 1000 900 800 700 600
350 1100 1000 900 800 700
450 1200 1100 1000 900 800
550 1300 1200 1100 1000 900

Расчеты индивидуальной величины физической работоспособности можно проводить по специальной формуле:

Формула

где: PWC170 — физическая работоспособность при частоте сердечных сокращений 170 уд/мин; N1 и N2 — соответственно мощности первой и второй нагрузок; f1 и f2 — частота сердечных сокращений в конце первой и второй нагрузки.

Определение физической работоспособности по тесту PWC170 будет давать надежные результаты лишь при выполнении следующих условий:

  • для стандартизации процедуры исследования проба должна выполняться без предварительной разминки;
  • частота сердечных сокращений в конце второй нагрузки должна быть оптимальной для конкретного лица, т. е. быть примерно на 10 — 15 уд/мин меньше 170 уд/мин. Ошибку при расчетах можно свести до минимума посредством приближения мощности второй нагрузки к величине PWC170;
  • между нагрузками обязателен трехминутный отдых. При отсутствии полноценного отдыха степень тахикардии может определяться не только непосредственно мощностью этой второй нагрузки, но дополнительно отражать недовосстановление пульса после первой нагрузки (так называемый пульсовой долг от предыдущей работы), и тогда величины PWC170 будут заниженными.

«Инструментальные методы исследования
сердечно-сосудистой системы»,
Составитель Э.Урибе-Эчеварриа Мартинес

Читайте далее: