Что такое частота сердечных сокращений?

Частота сердечных сокращений измеряется количеством ударов сердца в минуту. На сердечное здоровье влияют многие факторы, такие как пол, возраст, питание, активность, вредные привычки, генетика. При проверке профессиональной пригодности или при подтверждении диагноза врачи сначала проверяют частоту сердечных сокращений человека. Идеальный показатель для мужчин, женщин, детей, младенцев различен. Беря за основу медицинские нормы, легко обнаружить аномалии в частоте сердечных ритмов.

Максимальное количество ударов, совершенное здоровым сердцем в минуту, называется максимальной частотой сердечных сокращений. Частота сердечных сокращений в покое рассчитывается, когда человек отдыхает. Рабочая частота сердечных сокращений рассчитывается во время тренировки или сразу после выполнения тяжелых упражнений. Среднее значение сердечных сокращений измеряется в разное время во время физической нагрузки.

Что такое частота сердечных сокращений?

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений

Следующие формулы позволяют прогнозировать максимальную частоту сердечных сокращений. Они могут применяться только для взрослых. Может быть допустимая ошибка +- 10/15 ударов в минуту, так как может быть разница в унаследованных характеристиках и тренировке.

Женщины: 226 — ваш возраст = «скорректированный по возрасту» Макс. ЧСС;

Мужчины: 220 — ваш возраст = «скорректированный на возраст» Макс. ЧСС.

Идеальная частота сердечных сокращений

Когда вы просыпаетесь утром, отдохните в течение 10 минут, а затем подсчитайте свой радиальный импульс (пульс, измеренный на запястье) или каротидный импульс (пульс измеряется на шее). Вы можете измерить частоту пульса в течение 10 секунд и умножить его на 6, чтобы получить свой показатель.

  • Нормальная ЧСС для взрослых может составлять от 60 до 70 ударов в минуту.
  • Условие, в котором отмечено ЧСС более 100 ударов в минуту, называется тахикардией.
  • Если средняя частота сердечных сокращений у человека составляет менее 75, то можно смело ставить диагноз — брадикардия.

Нормальный сердечный ритм (ударов в минуту)

Плод: нормальная ЧСС для плода составляет от 110 до 180, хотя она может колебаться в разное время дня и может увеличиться примерно до 190.

Дети: нормальная ЧСС для детей до 5 лет составляет от 95 до 140, для детей от 5 до 10 лет — 80-120.

Мужчины: нормальная ЧСС для взрослого человека составляет около 70, но от 60 до 100 считается пределом нормы.

Женщины: нормальная ЧСС для женщин составляет около 70-80, приблизительно 85-90 — для беременных.

Аномальная частота сердечных сокращений является симптомом сердечной болезни. Очевидно, что поддержание её в пределах рекомендуемого нормального диапазона имеет решающее значение для здорового образа жизни.

По материалам сайта Пульс Норма.ру

Фото: pitara.com