Благоприятные результаты физической тренировки

Разумная физическая активность должна быть обязательным условием жизни больных, страдающих ишемической болезнью сердца, и сейчас накоплено много доказательств ее благотворного влияния.

В медицинской литературе сообщается о следующих благоприятных результатах физической тренировки:

I. Чем более регулярно вы ходите или бегаете, тем большую физическую нагрузку вы сможете выполнить без появления неприятных ощущений, таких, как одышка или боль в сердце.

II. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют более эффективной работе сердца, т. е. с меньшими затратами кислорода.

III. Внезапное быстрое движение или напряжение менее опасно для тренированного больного, чем для нетренированного.

IV. У тренированных больных значительно реже развивается внезапная смерть.

V. Физическая тренировка повышает эффективность работы скелетной мускулатуры.

VI. Регулярная физическая тренировка помогает поддерживать массу тела на оптимальном уровне.

VII. Физическая тренировка улучшает психическое состояние, снимает чувство неуверенности в себе.

VIII. Физическая нагрузка способствует «промыванию» коронарных артерий, пораженных атеросклерозом, и развитию коллатерального (в обход суженного сосуда) кровообращения в сердечной мышце.

«Берегите сердце», Р.Г. Органов